Desentrenando

Foto de portada de ©Álvaro Campo @acampophoto

Entrenar, competir, entrenar, competir, ¿paras a desayunar? No, gracias; entrenar, competir, entrenar, competir, poner dorsales, abrir gas, entrenar, competir, entrenar, competir…¡¡STOP!! ¿Paremos ya, no? Para muchos cx-men se acabó la temporada de competición de ciclocross. Toca aflojar un poco. Después de varios meses con el ansia de entrenar y competir ya toca levantar el píe y relajarnos unos días. Es la pretemporada en el ciclismo. El descanso (más o menos) del guerrero.

Siempre hablando de entrenar, de vez en cuando también toca desentrenar. Nuestros músculos necesitan descanso y nuestra cabeza aún más. El descanso en el entrenamiento es una parte importante en la pretemporada de ciclismo. En función de lo que te espere en los próximos meses podrás hacer más o menos descanso.

• Si en pocos días vas a estar haciendo XC o sociales de carretera, ¡mala suerte chato! Poco descanso te va a tocar pero, al menos, haz una mini-desconexión y empieza a acumular horas de pedaleo a baja intensidad.
• Si, por el contrario, hasta la próxima temporada de ciclocross no vas a saber qué es un dorsal, tienes más margen para desconectar y recuperarte, colgar la bici unos días y mezclarte con el resto de mortales.

Tanto si tú caso es uno o el otro, ¡descansa! Prueba a hacer otras cosas. Te damos algunas ideas. No tienes que hacerlas todas ni en el orden en que las hemos escrito. O sí. Tú mismo.

Ahí vamos:

1. ¡Cuelga la bici de cx!
2. Sal a caminar un poco por el monte.
3. No corras, es de cobardes.
4. Si corres, al menos que sea con la bici al hombro, como los valientes.
5. Quédate en la cama. Solo.
6. Sal con los colegas en bici y para a desayunar.
7. Sal de largo, ¡es invierno!
8. Descubre que se puede pedalear por debajo de 170 pulsaciones.
9. Quédate en la cama. Acompañado.
10. Nada. De natación, no de hacer el perro.
11. Juega al ajedrez.
12. Vete de excursión con tus hijos.
13. Haz el amor con tu pareja.
14. Disfruta del cx, pero en livestream.
15. Vete al gimnasio y prueba el crossfit.
16. Lee un libro. ¡Libro! No se aceptan revistas de ciclismo.
17. Prueba la escalada.
18. Nada. De hacer el perro, no de natación.
19. Sofá, mantita y peli.
20. Haz esquí de fondo.
21. Planifica tu próxima temporada. Piensa en tus objetivos.
22. No te depiles.
23. Sal en bici con tus hijos.
24. Ínchate a polvorones y turrones.
25. Descuelga la bici de cx y date una vuelta, ansias, ¡que lo estás deseando

Y tú ¿Qué haces tú en pretemporada? Si quieres compartirlo con nosotros, estaremos encantados.

Ya lo sabéis chic@s, a desentrenar se ha dicho…mientras tanto, nosotros seguiremos entrenando.

Hasta el próximo artículo…

¡¡Salud y CX!!